Author

RadiantRebel

Diety

Przykładowy plan diety 7-dniowej: zasady i jadłospis

Dieta to nie tylko sposób na redukcję masy ciała, ale przede wszystkim kluczowy element zdrowego stylu życia. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu żywieniowego warto zrozumieć swoje indywidualne zapotrzebowanie energetyczne oraz cele, które chcemy osiągnąć. Odpowiednio zbilansowany jadłospis dostarczy nam niezbędnych makroskładników,…

Continue reading
Diety

Dieta restrykcyjna: efekty, rodzaje i zdrowotne zagrożenia

Dieta restrykcyjna to temat, który budzi wiele emocji i kontrowersji. Choć obiecuje szybką utratę wagi, jej stosowanie wiąże się z wieloma ryzykami zdrowotnymi. Zdecydowane ograniczenie kalorii oraz eliminacja wielu grup produktów mogą prowadzić do niedoborów pokarmowych, chronicznego zmęczenia, a nawet…

Continue reading